レモネードダイエット9日目 55.75キロ
体重55.15キロ→55.75キロ
体脂肪率32.5%→31.8%
初日から−2.25キロ、−1.6%
さぁ、体重が増えた昨日食べたもの飲んだものは…
・レモネード
・水・お湯
・キムチ(少量)
・春雨スープ
はい、遂にキムチに手を出しました。
雨で長時間の外出が出来ず、愚図る子供に手を焼いてストレスMAX!
ということで、もう冷蔵庫のキムチ全部食ってやる！と思いましたが、案外少量で満足。
掟破りついでに低カロリーだしと、春雨スープも摂取。
でも後悔していません。美味しかったから。
デトックスが第一目的ではないから。
(こうやって言い訳するから太るんだよなぁ…。)
今朝は春雨という固形物を食べたからか、久しぶりにお通じがありました。
その他は普段通り。けど、レモネードしか摂れない！という心の縛りが取れストレスは減りました。
さっそく「ゆるレモネード」になっちゃいましたが、ダイエットは継続が大事なのでゆるゆる続けていきたいと思います。
この日の運動はやはりベビーカーを押して歩くのみ(雨でいつもより短距離)。
レモネードダイエット7日目
55.6キロ→55.35キロ
32.9%→32.5%
初日からマイナス2.65キロ
昨日食べたもの
・レモネード(ピュアメープルシロップ・有機レモン果汁・一味唐辛子)
割り物、飲み物は水かお湯
・サプリメント(マルチビタミン&ミネラル、リジン、鉄・葉酸、オメガ3、大豆レシチン)
運動
子供は夫に任せ外出せず、室内移動のみ。
自分では顔がスッキリしたなと感じるけど周りには何も言われず。
自分から夫に「顔スッキリしたと思わない？」と聞くと、「うん、スッキリした。お腹もスッキリした」との返事。
確かに自分でつまむ腹肉の量が、レモネードダイエット開始前より減りました。
体重の減りは鈍化してきましたが、自分決めた日数くらいは頑張りたいと思います。
レモネードダイエット6日目 55.6キロ
体重55.45キロ→55.6キロ
体脂肪率33.0%→32.8%
初日から−2.4キロ
昨日食べたもの
・レモネード(ピュアメープルシロップ、オーガニックレモン果汁、一味唐辛子)
割り物、飲み物は水かお湯
・サプリメント(マルチビタミン&ミネラル、リジン、鉄・葉酸、オメガ3(DHA・EPA)、大豆レシチン)
運動
ベビーカーを押して歩くのみ
昨日想像以上に体重が減っていたので、明日レモネードだけ飲んで体重増えてたら嫌だなぁ…なんて思っていたら、その通りになりました。
急激に減る水分などはもう抜けたんでしょうね。
昨日もレモネードはいつも通り、お腹が空いたり喉が渇いたら自由に飲んでいました。
歩く距離はいつもより長かったです。
一昨日から生理が始まったので、鉄分サプリを追加。
生理といえば昔ダイエットで一時期生理止まったなぁと思い出し、妊娠・短い授乳中に飲んでいたオメガ3と大豆レシチンの残りも飲み始めました。
昔生理が止まった時は図書館の本を読み漁り、女性は一日最低でも20g(180カロリー)は脂質を摂らないとと学び、一日に納豆を3パック食べることで程なくして生理再開しました。
レモネードダイエットは糖質ばかりですからね。
11日間のレモネードオンリーが終わったら、最低限の脂質くらいは摂りたいと思います。
それでは今日も地道に頑張ります！
レモネードダイエット4日目
体重56.45キロ→56.15キロ
体脂肪率33.3%→33.0%
昨日食べたもの
・レモネード(ピュアメープルシロップ、オーガニックレモン果汁、一味唐辛子)
割物、飲み物は水かお湯
運動
ベビーカーを押して歩くだけ
昨日は少し遠出したので買い食いしたくなりましたが、レモネードダイエット中のため断念。
ピュアメープルシロップがおそらく一番安いコストコのやつですら、そんなに安くないのですが、普段しょっしゅう買い食いしていたのでそのぶん節約になりそうです。
体重の減りは鈍化してきましたが、想定の範囲内です。
最初にドッと減ったのはおそらく水分ですからね。
明日は55キロ台に乗ってるといいなぁ。
というわけで本日も地味に頑張ります。
レモネードダイエット3日目 56.45キロ
体重57.05キロ→56.45キロ
体脂肪率33.3%→33.3%
初日から−1.55キロ、−0.1%
昨日食べたもの
・レモネード
(ピュアメープルシロップ、オーガニックレモン果汁、一味唐辛子)
割物、飲み物は水かお湯
運動
ベビーカーを押して歩くのみ。
塩味のない生活なので、冷蔵庫の中のキムチが無性に食べたくなります。
レモネード(ダイエット)をやる前に食べたくなるのは銀だこだったので、だいぶ欲求がヘルシーになりました。
しょっちゅう甘いものを飲んでいるため、甘党ですが甘いお菓子に対する欲求はゼロです。
寝る前は寝不足のせいか食事内容のせいかフラフラしましたが、朝起きると通常の体調に戻っていました。
さぁ、今日も一日頑張ります。
一時的に1.5キロ減ったところで、相変わらず腹肉はタプタプです…。
